1. Mengapa Forehand Penting?

Forehand adalah pukulan utama dalam menyerang. Pukulan ini mengandalkan kekuatan pinggul dan bahu untuk menghasilkan kecepatan dan spin.

2. Langkah Dasar Forehand

1. Posisi siap: kaki kanan sedikit ke belakang (untuk pemain tangan kanan).
2. Ayunkan bet dari bawah ke depan dengan pergelangan fleksibel.
3. Kontak bola di depan tubuh pada puncak pantulan.

3. Latihan Drill Forehand

• Shadow swing: Latihan tanpa bola untuk memperbaiki gerakan.
• Multiball: Pelatih lempar 30 bola berturut-turut, fokus konsistensi.
• Crosscourt drill: 10 rally silang setiap sisi meja.

4. Kesalahan Umum Forehand

• Pukulan terlalu datar tanpa follow-through.
• Kontak bola di samping, bukan di depan tubuh.
• Postur terlalu tegak (kurang condong ke depan).

FAQ

Apa perbedaan forehand drive dan topspin?

Drive lebih datar dan cepat, sedangkan topspin menggunakan ayunan ke atas untuk menghasilkan putaran bola.

Seberapa penting rotasi pinggul?

Sangat penting — sumber tenaga utama berasal dari rotasi pinggul, bukan lengan.